양산땀치료 운동과 사우나로 빼는 땀, 차이점이 있다!?

평상시 여러분들은 땀을 얼마만큼 흘리시나요?

어떤 분들은 아예 한 방울도 안 흘리는 분들이 있는 반면

어떤 분들은 조금만 움직이거나 더워해도 땀을 흘리시곤 합니다.

사람마다 체질이 다 다르지만 우선 땀을 흘린다는 것은 우리 몸이

건강하게 움직이고 있다는 증거 중 하나인데요.

문제는 과연 올바르게 땀을 흘리고 있냐가 가장 중요한 관건이라고 보시면 되겠습니다.

 

많은 분들이 오해하고 계신게 사우나와 같이 땀을 쫙 빼는 행위를 하면

정신이 개운해진 것 같고 몸이 시원하고 맑아진 것 같은 기분을 경험하실 겁니다.

하지만 과연 우리 몸에 좋은 행위일까요? 그 부분을 정확하게 알고 계셔야 합니다.

요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 다들 사우나나 찜질방을 찾고 있는 분들이 늘어났는데요.

코로나도 완화되면서 사우나와 찜질방을 이제 자유롭게 드나들 수 있게 되었습니다.

찜질방의 경우 인위적인 열기가 느껴질 수는 있지만 그래도 한번 지지고 나면

온몸이 따뜻해지면서 피곤이 풀리는 듯한 느낌을 경험하실 겁니다.

 

우리의 땀이 흐르는 과정을 우선 살펴보면 땀은 피부를 통해 밖으로 배출되는데요.

이러한 행위를 통해서 노폐물을 배출하고 혈액순환이 원활하게 진행되도록 돕는 역할을 합니다.

여러모로 땀을 흘리는 거 자체가 우리의 몸을 원활하게 해 주고 건강하게 만들어주는

원동력이 되기도 하는데요. 하지만 명심하셔야 할 것이 운동으로 흘리는 땀과

사우나로 흘리는 땀 모두 우리 건강에 좋을 거라 생각하시나요?

 

우선 운동으로 흘리는 땀을 살펴본다면 우리가 운동을 하면서

흘리게 되는 땀은 지극히 정상적인 땀이라고 볼 수 있습니다.

운동을 격하게 하다 보면 몸 안에 쌓인 에너지를 써야 하는데 이 에너지를

제대로 쓰기 위해서는 축적된 지방과 탄수화물을 태워서 에너지를 사용하게 됩니다.

이러한 과정에서 자연스럽게 신체 밖으로 땀이 쏟아져 나오는데요.

이러한 땀은 오히려 신진사를 원활하게 만들고 몸을 올바르게 균형시켜 주는 좋은 땀이라고

보시면 되겠습니다. 체내에 쌓인 중금속을 배출시켜 주며 근육을 단련시켜 주고

피부를 탄탄하게 만들어주기도 합니다. 또한 땀을 흘림으로서 항염증성 물질을

내뿜어 피부 노화를 예방해 주는 효과도 지녔는데요.

 

운동으로 흘리는 땀은 우리 몸에 좋다고 볼 수 있지만 그렇다면 사우나로 흘리는 땀은 어떨까요??

자세히 살펴보면 운동으로 흘리는 땀과는 조금 다르다고 볼 수 있습니다.

결과부터 말씀드리자면 운동으로 흘리는 땀은 우리 몸에 도움이 되지만 사우나로 흘리는

땀은 우리 몸과 피부에 전혀 도움이 되지 않습니다!

 

사우나에 들어서면 뜨거운 열기로 인해 강제적으로 우리 피부의 온도가 올라가면서

억지로 땀을 배출하게 만드는데요. 이러한 과정 속에서 우리 몸은 열에 대한 스트레스를 받을

수 있고 갑작스레 올라가는 체온 상승으로 인해 심한 경우 탈수까지 발생할 수 있어

쓰러질 수 있으니 정말 조심하셔야 되겠습니다.